Единственный случай, когда замедление чего-либо позволяет добиться выдающихся спортивных результатов, относится к перевариванию белка. В одних случаях нужно быстро переварить белок до или после тренировки, тогда как в других случаях важно, чтобы он переваривался медленно в течение дня и ночи. Главную роль в этом выполняет казеин. Optimum Nutrition 100% Casein содержит два типа казеина: мицеллярный и казеинат кальция. Мицеллярный казеин обладает сильным анаболическим действием и отлично подходит для наращивания мышц. Казеинат кальция всасывается гораздо медленнее и потому питает мышцы дольше.
100% Casein Gold Standard имеет приятную, насыщенную текстуру, благодаря которой быстро достигается чувство насыщения. Самое эффективное действие достигается при приеме перед сном, ведь ночь – это самое анаболическое время суток. Вы отправитесь спать сытым, и ваш организм будет получать питательные вещества всю ночь, что позволит хорошо отдохнуть и интенсивно тренироваться на следующий день.
От этого продукта особенно выиграют культуристы и спортсмены, стремящиеся нарастить мышечную массу, предотвратить разрушение мышечных волокон и сократить период восстановления, ведь он лучше всего работает тогда, когда вы спите!
Gold Standard 100% Casein Самый простой и удобный способ приготовления отличного казеинового коктейля – с помощью шейкера. Добавьте одну лопатку с горкой Gold Standard 100% Casein в шейкер с 300–360 мл воды или другого напитка по вкусу. Закройте крышкой и взбалтывайте 25–30 секунд. Подсказка: интенсивность Gold Standard 100% Casein можно варьировать, регулируя объем воды. Чтобы увеличить плотность и сладость, растворите одну лопатку с горкой в 240–300 мл воды, молока или другого напитка по вкусу. Для более умеренного и менее сладкого напитка растворите одну лопатку в 360–420 мл жидкости. БЛЕНДЕР: Положите лопатку с горкой Gold Standard 100% Casein в блендер с 300–360 мл воды, молока или другого напитка по вкусу. Перемешивайте 20–30 секунд. Затем добавьте 3–4 кубика льда и перемешивайте еще 30 секунд. РАЗНООБРАЗЬТЕ КОКТЕЙЛЬ: Добавив несколько высокоэнергетических ингредиентов в коктейль, можно приготовить вкусное блюдо. Попробуйте добавить свежие или замороженные фрукты (малина, бананы, персики и т.д.), арахисовое масло, льняное масло, йогурт, кокос, миндаль или другие ингредиенты. ДОПОЛНИТЕ КОКТЕЙЛЬ: Добавив добавки типа микронизированного креатина, глутамина, таурина или быстрорастворимый порошок BCAA, можно превратить коктейль в мощный восстановительный продукт. РАЗМЕШИВАНИЕ ЛОЖКОЙ: Если вы забыли шейкер или у вас нет времени для готовки с блендером, можно просто положить одну лопатку с горкой Gold Standard 100% Casein в стакан с 300–360 мл холодной воды, молока или другого напитка. Затем размешивайте ложкой примерно 30 секунд или до полного растворения порошка. ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ВАРИАНТЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ: Принимайте примерно 1 грамм протеина на каждые 0,5 кг веса тела в день посредством высокобелковых продуктов и добавок. Для оптимальных результатов потребляйте ежедневную дозу протеина за несколько небольших приемов пищи в течение дня. ПОДСКАЗКА: Попробуйте сочетать «медленный» Gold Standard 100% Casein с «быстрыми» протеинами типа Gold Standard 100% Whey или Pro Complex в разное время дня, что дает максимальную эффективность. Принимайте Gold Standard 100% Casein непосредственно перед сном и между приемами пищи, когда требуется замедленное поступление протеина. Пейте Gold Standard 100% Whey или Pro Complex перед тренировками и сразу после них, чтобы получить быстрый «впрыск» аминокислот. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАК ЕДИНСТВЕННЫЙ ИСТОЧНИК ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА. ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ.
