Независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь или насколько хорошо вы питаетесь, вы не будете расти, если не будете восстанавливаться. Восстановление — один из ключей к росту мышц, а один из ключей к выздоровлению — глубокий, спокойный сон. Если вам постоянно не удается хорошо выспаться ночью, вы испытаете разрушительное воздействие катаболических гормонов, таких как кортизол. Каковы эти негативные последствия? Два примера включают потерю мышечной массы и возможное увеличение жира.
Knocked The F*ck Out на 5% Nutrition — лучшее натуральное средство для сна! Этот продукт сочетает в себе травы, аминокислоты и натуральные ингредиенты, чтобы создать формулу, которая поможет вам расслабиться и погрузиться в глубокий, спокойный сон. Мы говорим о комбинации таких ингредиентов, как ГАМК, мелатонин, ромашка, 5-HTP и триптофан. Так что выспитесь как следует и продолжайте в том же духе!
ГАМК – 750 мг
Это небелковая аминокислота, действующая как тормозной нейромедиатор. Это означает, что это способствует расслаблению, которое имеет решающее значение для засыпания каждую ночь. Исследования показывают, что его часто используют в качестве снотворного, а также стимулируют высвобождение гормона роста (1,2).
L-тирозин - 750 мг
Тирозин — очень популярный усилитель когнитивных функций, который повышает уровень нейротрансмиттеров норадреналина и дофамина. Повышенный уровень этих нейротрансмиттеров улучшает настроение и концентрацию внимания, одновременно снимая чувство стресса. (3)
Ромашка – 650 мг
Ромашка имеет обширную историю использования в традиционной медицине, насчитывающую 5000 лет, для стимуляции сна. Расслабляющий эффект ромашки может быть обусловлен естественным высоким уровнем антиоксиданта, известного как апигенин, который прикрепляется к определенным рецепторам в мозге, которые способствуют расслаблению и стимулируют сон. (4)
Инозитол - 500 мг
Этот ингредиент, также известный как витамин B8, способствует повышению уровня серотонина, нейромедиатора мозга, который помогает вам расслабиться и заснуть. (5)
Лимонный бальзам – 500 мг
Эта трава имеет долгую историю как релаксант, который помогает организму справляться со стрессом. (6)
L-триптофан – 500 мг
Эта незаменимая аминокислота уже давно используется в качестве снотворного из-за ее способности стимулировать высвобождение серотонина в мозге. Как говорилось выше, серотонин — это нейромедиатор мозга, который помогает организму расслабиться и заснуть. (7)
Цветок страсти - 200 мг
Это цветущее растение с обширной историей применения в традиционной медицине, способствующее релаксации. Считается, что он взаимодействует с ГАМК, помогая успокоить разум.
Цветок гибискуса - 200 мг
Этот травяной экстракт обеспечивает многочисленные иммунные и пищеварительные преимущества.
L-фенилаланин – 75 мг
Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, предшественник аминокислоты тирозина, которая, как мы видели выше, является аминокислотой, которая борется со стрессом и поддерживает концентрацию внимания.
L-Теанин - 75 мг
Считается, что эта аминокислота помогает бороться со стрессом и может способствовать засыпанию. Кроме того, он может поддерживать состояние расслабления без сонливости, что делает его популярным средством, помогающим смягчить воздействие кофеина. (8)
5-ПВТ – 30 мг
5-HTP вырабатывается в организме из триптофана и превращается в серотонин, который, в свою очередь, может превращаться в гормон мелатонин. Мелатонин играет важную роль в регуляции сна. Его уровень начинает повышаться вечером, чтобы способствовать засыпанию, и падать утром, чтобы помочь вам проснуться. (9)
Мелатонин
Мелатонин — это гормон, который регулирует циркадный ритм вашего тела, который является внутренними часами бодрствования и сна вашего организма. Он сообщит вам, когда пора спать и когда пора просыпаться. Уровень мелатонина начинает повышаться, когда на улице темнеет, сообщая вашему организму, что пора спать. (10)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Чай с медом и лимоном
РАЗМЕР ПОРЦИИ — 1 мерная ложка: 6,8 г ПОРЦИИ В КОНТЕЙНЕРЕ: 30
НА ПОРЦИЮ % ДНЕВНОЙ НУЖНОСТИ*
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 2 мг 118%
гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) 750 мг *
L-тирозин 750 мг *
Ромашка ( Matricaria chamomilla) Экстракт (цветок) 650 мг *
Инозитол 500 мг *
Экстракт лимонной мяты (Melissa officinalis) (листья) 500 мг *
L-триптофан 500 мг *
Экстракт пассифлоры (Passiflora incarnata) (трава) 200 мг *
Гибискус (Hibiscus sabdariffa) (цветок) 200 мг *
L-фенилаланин 75 мг *
L-теанин 75 мг *
5-HTP (L-5-гидрокситриптофан) [из экстракта (Griffonia simplicifolia) (семена)] 30 мг *
Мелатонин 8 мг *
*Дневная норма нет установлено
Другие ингредиенты: натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, полимеры глюкозы, диоксид кремния, сукралоза.
Каковы предлагаемые направления использования Knocked The F*ck Out?
Смешайте 1 порцию со 150–250 мл теплой воды и принимайте за 15–30 минут до сна. Не сочетайте с алкоголем, другими снотворными или релаксантами
