ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Витамины и минералы: строительные блоки для вашего здоровья
Витамины и минералы являются микронутриентами, жизненно необходимыми для хорошего самочувствия. Хотя они нужны в небольших количествах, они играют важную роль во многих функциях организма, начиная от иммунитета и выработки энергии до здоровья костей и зубов.
Витамины делятся на две группы: жирорастворимые (A, D, E и K) и водорастворимые (витамины группы B и витамин C). Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и печени, в то время как водорастворимые витамины выводятся с мочой и нуждаются в регулярном восполнении.
Минералы - это неорганические элементы, обнаруженные в организме, которые выполняют ряд важных функций. К ним относятся кальций и фосфор, необходимые для крепких костей и зубов; железо, которое транспортирует кислород в организме; и цинк, который поддерживает иммунную систему и заживление ран.
Здоровое питание должно обеспечивать организм большинством необходимых витаминов и минералов. Однако в некоторых случаях прием пищевых добавок необходим для восполнения дефицита или лечения определенных заболеваний. Перед приемом пищевых добавок важно проконсультироваться с медицинским работником.
Вот некоторые признаки, которые могут указывать на дефицит витаминов или минералов:
- Усталость
- Слабость
- Ослабленный иммунитет
- Выпадение волос
- Кожные высыпания
- Хрупкость костей
- Мышечная боль
![Enzymedica Lacto 30caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Enzymedica/lacto-dairy-digestion.jpg)
![EXTRIFIT FLEXAIN Liquid 1000ml](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/EXTRIFIT/flexain.jpg)
![FINAFLEX PX for HER 60caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/finaflex/PXForHer.jpg)
![GHOST Amino V2 480g (40servings)](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/GHOST/ghostamino1.jpg)
![GHOST Greens 330g (30servings)](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/GHOST/ghost4.jpg)
![GHOST Hydration 40 Serving/350g](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/GHOST/ghosthydra4.jpg)
![GRENADE BLACK OPS 100caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Grenade/G1/blackopsnew4.jpg)
![GRENADE nr 1 сжигатель жира в Эстонии и Европе - 100caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Grenade/G1/grenade-thermo-new.jpg)
![Hammer Labz Trojan Test 90 caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/ifit/hammer-trojan.jpg)
![HIMALAYA Ashvagandha 60caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/ashw.jpg)