- 6000 mg kreatiini korduste arvu suurendamiseks ja lihaste suurendamiseks
- 1000 mg beeta-alaniini pikendab lihaste vastupidavust
- 500 mg tauriini verevoolu suurendamiseks, mis tagab suuremad lihaspumbad ja rakkude hüdratsiooni
Kreatiin võimaldab lihastel intensiivsete harjutuste või raskete raskuste tõstmise ajal energiat toota. See mängib olulist rolli energia tootmisel nõudlikes tingimustes, nagu intensiivne treening või vaimne tegevus. Suur hulk kliinilisi uuringuid näitavad, et kreatiini lisamine võib parandada jõu- ja energiatootmist vastupidavustreeningu ajal. Lisaks näitavad uuemad uuringud kreatiini kasulikkust kognitiivsele jõudlusele, näiteks parandab mälu ja vähendab vaimset väsimust erinevates olukordades, sealhulgas unepuuduse ja vaimse tegevuse nõudmise korral.
Beeta-alaniin on B5-vitamiinis leiduv beeta-aminohape. See on näidanud võimet märkimisväärselt tõsta lihaste karnosiini taset. Suurendades karnosiini taset, on lihaskude kaitstud oksüdatsiooni eest. Seega parandab beeta-alaniin jõudlust, suurendades lihaste vastupidavust.
Tauriinil on omadus suurendada verevoolu kogu kehas. Lisaks kasutab inimkeha tauriini antioksüdandina, et säilitada lihasmassi intensiivse treeningu ajal. Seda saab kasutada põletikuvastase ainena.
Kaltsium-D-pantotenaat parandab inimkeha loomulikku ainevahetust, kiirendades süsivesikute, valkude ja rasvhapete töötlemist ja põletamist. Seda tüüpi vitamiini kasutatakse ka mitmesuguste ainete, nagu kolesterool, lipiidid ja hemoglobiin, sünteesiks.
B-vitamiini kompleksi (vitamiin B-1, B-2, B-3, B-5, B-6 ja vitamiin B-12) kasutatakse katalüsaatorina toitainete muundamiseks keha energiaks.
B1-vitamiin, tuntud ka kui tiamiin, toetab energia tootmist süsivesikutest ja rasvadest, aidates kehal arendada lahja lihasmassi ja mitte luua rasvavarusid. B1-vitamiin aitab kaasa selliste organite nagu aju ja südame normaalsele talitlusele. B1-vitamiin toetab närvisüsteemi, transpordides lisaenergiat teatud kehaosadesse, mis nõuavad sageli rohkem energiat, nagu lihased ja aju.
B2-vitamiin aitab kaasa valkude imendumisele, takistades nende väljutamist organismist. Koos teiste B-vitamiini tüüpidega aitab B2-vitamiin luua ja säästa energiat. See energia saadakse rasvadest ja muudest õlidest. Selle tulemusena ei mõjuta katabolism lihasmassi, parandades samal ajal valkude sünteesi.
B3-vitamiin ehk niatsiin on vitamiin, mis aitab muuta ja omastada toitu, toitaineid ja muid aminohappeid keha energiaks. See energiatõus võib aidata teil treeningutel oma piire ületada ja isegi ületada. Lisaks aitab B3-vitamiin alandada kolesterooli, stimuleerib aju ja naha funktsiooni ning parandab liigeste liikuvust.
Vitamiin B5 ehk pantoteenhape on igapäevaelus väga oluline vitamiin. See võib luua uusi vererakke, muutes samal ajal toidu energiaks. Muutes toidu energiaks, takistab B5-vitamiin kehal lisatoitaineid rasvana talletamast, parandades ainevahetust. Luues uusi vererakke, aitab see hapniku voolu läbi keha, suurendades üldist füüsilist vastupidavust.
B6-vitamiin on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik vitamiin, kuna see aitab töödelda suhkrut, rasvu ja valke, mis on väga oluline inimestele, kes soovivad lisada lihasmassi. Lisaks kasutab organism B6-vitamiini aju, närvide ja naha arendamiseks.
B12-vitamiini peetakse oluliseks vitamiiniks, kuna see aitab võidelda mälukaotuse vastu, vähendada vananemist ja tõstab meeleolu, suurendades energiat, keskendumisvõimet ja üldist vaimset funktsiooni. On näidatud, et vitamiin B12 aitab immuunsüsteemil, vähendades arterite ummistumise ohtu.
| 400 g |
kirss |
| Portsjoni suurus: 10 g |
| Portsjonid konteineri kohta: 40 |
| Toitumisalane teave |
Portsjoni kohta (10 g) |
RI%* |
| B-vitamiini kompleks |
| B1-vitamiin (tiamiinvesinikkloriid) |
1,1 mg |
100% |
| B2-vitamiin (riboflaviin) |
1,4 mg |
100% |
| Vitamiin B3 (nikotiinamiid) |
16 mg |
100% |
| B5-vitamiin (kaltsium-D-pantotenaat) |
6 mg |
100% |
| Vitamiin B6 (püridoksiin HCl) |
1,4 mg |
100% |
| Vitamiin B7 (D-biotiin) |
50 mcg |
100% |
| Vitamiin B9 (pteroüülmonoglutamiinhape) |
200 mcg |
100% |
| Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) |
2,5 mcg |
100% |
| Kreatiin monohüdraat |
6826 mg |
** |
| millest kreatiin |
6000 mg |
** |
| Beeta-alaniin |
1000 mg |
** |
| Tauriin |
500 mg |
** |
| * Keskmise täiskasvanu võrdluskogus (8400 kj/ 2000 kcal) |
| ** RI ei ole loodud |
| Koostisained |
| Kreatiinmonohüdraat, beeta-alaniin, täiteaine (maltodekstriin), hape (õunhape), tauriin, lõhna- ja maitseaine, magusaine (sukraloos), B-vitamiini kompleks (nikotiinamiid, kaltsium-D-pantotenaat, riboflaviin, püridoksiinvesinikkloriid, tiamiin-agluteiinivesinikkloriid, p-amiin-agluteiini-B- Tsüanokobalamiin), värv (E124). |
Kasutusjuhised
Sega 1 portsjon (1 kuhjaga kulp = 10 g) 250 ml külmas vees ja joo 30 minutit enne treeningut.
