VITAMIINID & MINERAALAINED
Vitamiinid ja mineraalained on mikronutriendid, mis on heaoluks hädavajalikud. Kuigi neid vajatakse väikestes kogustes, on neil oluline roll paljudes keha funktsioonides, alates immuunsusest ja energiatootmisest kuni luude ja hammaste terviseni.
Vitamiinid jagunevad kahte rühma: rasvlahustuvad (A, D, E ja K) ja veeslahustuvad (B-rühma vitamiinid ja C-vitamiin). Rasvlahustuvad vitamiinid ladustuvad rasvkoes ja maksas, samas kui veeslahustuvad vitamiinid eritatakse uriiniga välja ja vajavad regulaarset täiendamist.
Mineraalained on kehas leiduvad anorgaanilised elemendid, mis täidavad mitmesuguseid olulisi funktsioone. Nende hulka kuuluvad kaltsium ja fosfor, mis on vajalikud tugevate luude ja hammaste jaoks; raud, mis transpordib hapnikku organismis; ja tsink, mis toetab immuunsüsteemi ja haavade paranemist.
Tervislik toitumine peaks tagama enamikke vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Mõnel juhul on aga toidulisandite võtmine vajalik puuduste vältimiseks või teatud tervislike seisundite raviks. Enne toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Siin on mõned märgid, mis võivad viidata vitamiinide või mineraalainete puudusele:
- Väsimus
- nõrkus
- nõrgenenud immuunsus
- juuste väljalangemine
- nahalööve
- luude haprus
- lihasvalu
![HIMALAYA Ashvagandha 60caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/ashw.jpg)
![HIMALAYA Cystone 100tab](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/himalaya-cystone-100tab.jpg)
![HIMALAYA Gasex - 100tab](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/gasex.jpg)
![HIMALAYA Liv.52 - 100tab](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/ifit/1_1/liv52.png)
![HIMALAYA Liv.52 DS - 60tab](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/liv52ds.jpg)
![HIMALAYA Pilex - 100 tablets](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/pilex.jpg)
![HIMALAYA Rumalaya Gel 50g](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/rumalaya-gel222.jpg)
![HIMALAYA Septilin 100tab](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Himalaya/septi.jpg)
![HTP Fadogia Agrestis 90caps](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/HTP/htp-fadogia-agrestis-20-1-90ct.jpg)
![HTP NMN 60 tabs](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/HTP/hi-tech-pharmaceuticals-nmn-60-tablets.jpg)
![HTP Turkesterone 650 60tabs](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/ifit/1_1/turkesteronehitech.jpg)
![ICONFIT Beauty Collagen 300g](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Iconfit/beauty-collagen-with-hyaluronic-acid-300g.jpg)
![ICONFIT Beta Alanine 300g](https://www.ifit.ee/media/ifit/.product-image/small/product/Iconfit/beta-alanine-pure-amino-acid.jpg)