Rasvapõletajad on toidulisandid, mis väidavad, et aitavad kaalust alla võtta, soodustades rasvade põletust. Need võivad sisaldada mitmesuguseid koostisosi, sealhulgas:

• Stimulaatorid: Kofeiin, guarana ja sinefriin aitavad teil tunda end energilisena ja vähendada söögiisu.
• Termogeensed ühendid: Capsaitsin ja sünefiin tekitavad kehas soojust, mis võib aidata kaloreid põletada.
• Kiudaineid: Glukomaan ja guarjaankummi aitavad teil kauem täis tunda ja vähendada kaloritarbimist.

Kas rasvapõletajad töötavad?

Teaduslikud tõendid rasvapõletajate efektiivsuse kohta on segased. Mõned uuringud on näidanud kaalulanguse osas väikest edu, teised aga mitte. Rasvapõletajate võtmisel on oluline kaaluda ka võimalikke kõrvaltoimeid, nagu närvilisus, unetus ja seedehäired.

Enne rasvapõletajate võtmist on oluline rääkida oma arstiga. Nad saavad aidata teil otsustada, kas need on teie jaoks ohutud ja sobivad, ning arvestada võimalike koostoimetega teie võetavate ravimitega.

Samuti on oluline meeles pidada, et rasvapõletajad ei ole imerohi. Kaalust allavõtmiseks ja rasva kaotamiseks on oluline kombineerida neid tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga.